हार्ट अटैक क्यों होता है? इसके कारण, लक्षण और बचने के उपाय

हार्ट अटैक क्या है? (What is a Heart Attack?):

हार्ट अटैक क्यों होता है? यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सवाल है क्योंकि आज के समय में दिल के दौरे (मायोकार्डियल इंफार्क्शन) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। रक्त कोशिकाओं द्वारा हृदय तक पहुंचने वाले रक्त में गंभीर रूप से कमी या रुकावट होने के कारण हार्ट अटैक होता है। जब दिल की धमनियों में रक्त प्रवाह रुक जाता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, तब यह समस्या उत्पन्न होती है। यह किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है और गंभीर परिणाम दे सकता है। इसलिए, इस ब्लॉग में हम हार्ट अटैक के कारण, लक्षण और हार्ट अटैक से बचने के उपाय विस्तार से बताएंगे।

दिल के दौरे का कारण (Causes of Heart Attack):

वैसे तो दिल के दौरे के बहुत से कारण हो सकते हैं जैसे कि खून के भाव का रुकना या हाई बीपी या लो बीपी आदि ऐसे ही कुछ और मुख्य कर्म को हम विस्तार से जानेंगे –

• उच्च रक्तचाप
• ऑक्सीजन की कमी होना
• धूम्रपान अधिक करना
• डायबिटीज
• शराब का अत्यधिक सेवन
• व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों की कमी
• अत्यधिक तनाव
• पारिवारिक ( अनुवांशिक) कारण

हार्ट अटैक के लक्षण (Symptoms of Heart Attack):

इसके लक्षणों के बारे में हमें जरूर पता होना चाहिए क्योंकि हार्ट अटैक आने से पहले हमें कुछ संकेत का अनुभव हो जाता है लेकिन यह हमें तभी पता चल सकता है जब हमें इसके लक्षणों के बारे में जानकारी हो।

हार्ट अटैक के कुछ महत्वपूर्ण लक्षण (Heart attack symptoms):

• सीने में दर्द या भारीपन
• थकावट या कमजोरी लगना
• बहुत ज्यादा पसीना आना
• उल्टी आना
• ठीक से सांस ना ले पाना
• अधिक तनाव होना 
• नींद ना आना
• हाथों पैरों में झुनझुनाहट
• सिर में दर्द और भारीपन रहना

सीने में दर्द या भारीपन होना –

दर्द या भारीपन लगना दिल के दौरे का संकेत हो सकता है इसलिए इस तरह का कोई भी संकेत लगने पर चिकित्सक की सलाह जरूर लें।

थकावट या कमजोरी लगना –

अगर आपको थकान अधिक हो रही है या दैनिक दिनचर्या के हिसाब से कमजोरी लग रही है तो यहां पर दिल के दौरे का एक लक्षण हो सकता है।

ठीक से सांस ना ले पाना – 

यदि सांस लेने में दिक्कत महसूस हो रही है तो यह खतरनाक हो सकता है यह किसी मरीज की अचानक से सांस बंद हो जाए तो उसे सीपीआर देने में देर नहीं करना चाहिए ऐसा करने से उसको जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है।

तनाव होना –

हमारे शरीर में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर हम तनाव में आ जाते हैं और कुछ बीमारियां समझ में नहीं आती की क्या हुआ और ऐसे में व्यक्ति का स्ट्रेस बहुत ज्यादा हो जाता है और इसका असर दिल पर पड़ता है।

नींद ना आना –

नींद पूरी न होने पर हमारे शरीर में कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं इसलिए 7 से 8 घंटे की नींद बहुत अनिवार्य होती है बराबर नींद ना आना भी इस बीमारी का एक लक्षण हो सकता है नींद दिल को स्वस्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक है।

हार्ट अटैक से बचने के उपाय (Prevention Tips for Heart Attack):

हम सामाजिक रूप से अपने शरीर के बाहरी स्वास्थ्य पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं कि हमारा शरीर कैसा दिखता है लेकिन हम अंदरूनी अंगों पर ध्यान नहीं देते जबकि शरीर के अंदर वाले अंग सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं। इसमें हृदय हमारे शरीर का सबसे मूल्यवान अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। इस ब्लॉग में हम आपको कुछ सरल उपाय बताएंगे जिसे फॉलो करके आप हृदय की समस्याओं से बचाव कर सकते हैं। हार्ट अटैक से बचाव के उपाय:

ज्यादा नमक और जंक फूड के सेवन से बचें –

नमक ज्यादा से मात्रा में सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है अधिक मसालेदार या भूमि चीज खाने से भी बचना चाहिए क्योंकि यह सब भी ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बन सकते हैं।

उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करें –

दिल के दौरे से बचने के लिए उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को सामान्य रखना आवश्यक है इसलिए इसकी जांच जरुर करवाना चाहिए।

स्वस्थ और संतुलित भोजन करें –

स्वस्थ आहार के सेवन से ही हम अपनी जीवन शैली को स्वस्थ बना सकते हैं इसलिए सेहतमंद और संतुलित आहार के द्वारा ही हम बीमारियों से बच सकते हैं।

प्रतिदिन एक्सरसाइज करें –

व्यायाम करने से हृदय मजबूत होता है इसलिए प्रत्येक दिन 20 से 25 मिनट एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए।

धूम्रपान और शराब के सेवन से बचें –

शराब और धूम्रपान दोनों से हमारे फेफड़े खराब हो जाते हैं इसलिए से दिल की बीमारी का खतरा अधिक बढ़ सकता है तो इसके दुष्प्रभाव से बचें और स्वस्थ जीवन का आनंद लें।

पर्याप्त नींद ले –

पर्याप्त नींद लेकर हम शरीर की काफी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं नींद पूरी होने पर शरीर के अंगों को भी आराम मिल जाता है और वह फिर से सक्रिय हो जाते हैं इस विषय से 7 घंटे की नींद लेना आवश्यक होता है और इस प्रकार दिल और शरीर दोनों भी स्वस्थ रहते हैं।

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निष्कर्ष:

दिल का दौरा बहुत बड़ी समस्या है किंतु अपने दैनिक जीवन में सही और सेहतमंद जीवन शैली को अपनाकर इससे बचा जा सकता है। स्वस्थ भोजन और तनाव रहित रहकर हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं दिल स्वस्थ रहेगा तो हम इस खतरे से बच सकते हैं। फिर भी अगर किसी प्रकार के लक्षण दिखाई दें तो उसके उपचार के लिए किसी अच्छे चिकित्सक की सलाह जरूर लेनी चाहिए। समय पर इलाज होने से हम सभी बीमारियों से मुक्त हो सकते हैं।